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血液サラサラに良い食べ物は?

「お・さ・か・な・す・き・や・ね」

と、言われていますが・・ごぞんじでしたか?
「お・さ・か・な・す・き・や・ね」
聞き慣れない方もいらっしゃるのでは?


「お」お茶
「さ」魚
「か」海藻
「な」納豆・大豆・豆腐
「す」酢
「き」きのこ
「や」野菜
「ね」ねぎ類 

は、血液サラサラにするために、
積極的に摂ると良いですよ、と言われている食材を、
おぼえやすいように頭文字を並べたものです。


運動不足、睡眠不足、ストレス、喫煙など
カラダに負担のかかる生活習慣を続けていると、
さまざまな病を引き起こすリスクが高くなると言われています。


血液の滞りは、
万病のもと、とも言われています。
また、サラサラ過ぎても良くありません。


では、そうならないように、
普段から気をつけ、どう実践するかというと、
簡単にいえば、

お野菜中心の日本食にして、
ねぎ・豆腐・わかめたっぷりのお味噌汁と納豆を朝食で食べて、
食後には、緑茶や麦茶を飲む。
夕ご飯には、お魚料理が苦手なら、
サラダのドレッシングとして、市販のドレッシングはやめて
オメガ3の「亜麻仁油」をかけて。

というような食事にすればよいのです。
かんたんでしょう?


血液を滞り無く良い状態に保つには・・
まず、何から手をつければ良いか?
何をどう改善すれば良いのか? などなど、
毎回さまざまなテーマで、
すぐに実践できる野菜料理をお教えしています。


お豆腐製品はメニューの幅を広げるだけでなく、
大きな味方となってくれます。
大豆製品(豆腐〜)を使った血液サラサラメニューや
とっておきの食べるフードサプリ!の作り方など・・


♥︎「美菜教室」では、

食養の理論に基づいて
かんたんに実践できる料理レシピの数々
「美菜料理」をお教えしています。

随時、
♥︎パーソナルなフードコンサルも承っています。

体調、生活&食環境・スタイルは、それぞれに違います。
みなさんそれぞれの体調に合わせて、
教室では、なかなか聞けない事、カラダの事、悩み、
ていねいに対面でご相談にお答え・お教えしています。



あなたの心とカラダの健康と
しあわせのお手伝ができましたら嬉しいです💗

連絡、お問い合わせおまちしています!
cocokaragohan@yahoo.co.jp 榊原
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